22 Okt #048 Übung- Reduziere deine Angst

Posted at 16:55h in Angst by

Hier kommt eine Übung aus der Akzeptanz- und Commitment-Therapie für dich. Lerne den Unterschied zwischen ANR und SNR kennen. Verstehe, dass dein Verstand ewig die gleich Angstgeschichten abspult. Und lerne, davon Abstand zu nehmen. Kurz und knackig- und wirkungsvoll. 

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Shownotes:

 

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Leg los. ich freue mich auf dich! Deine Sabine 

Dieser Podcast Reif für die Couch? gibt Dir Ideen und Hilfe zu den folgenden Krankheitsbildern und Symptomen: Depression, Angst, Angststörung, Angstzustände, Soziale Phobie, Erschöpfung, Burnout, Burn-Out, Panik, Panikstörung, Panikattacken, Grübeln, Sorgen, Stress, Zwänge, Zwangsstörung, Achtsamkeit.  

Der Podcast Reif für die Couch? verknüpft Erkenntnisse aus der Psychotherapie, insbesondere der Verhaltenstherapie und der Psychologie. Inspiriert wurde ich durch großartige Vorreiter wie Laura Malina Seiler mit Happy Holy Confident, Tobias Beck mit Bewohnerfrei und dem Podcast von gedankenTanken.