- Gehe gelassen und voller Energie durch den Tag
- Finde deine innere Balance, damit dich selbst Unerwartetes nicht aus dem Takt bringt
- Triff bewusste Entscheidungen und lenke dein Verhalten so in positive Bahnen
- Nimm dich und deine Herausforderung an und genieße zeitgleich das Leben
- Bleibe dauerhaft bei dem, was für dich wichtig und hilfreich ist.
Hand aufs Herz: Wann hast du das letzte Mal mit einem zufriedenen Lächeln und wohligem Gefühl im Bauch auf deinen Tag zurückgeblickt?
Ohne das nagende Gefühl, du hättest noch dies oder jenes tun oder deine Pausen produktiver nutzen können?
Lass mich eine leise Vermutung anstellen: Das ist ganz schön lange her…
Fühlt es sich eher so an, als ob du deinem Leben hinterher läufst, weil das Tempo zu hoch ist?
Du wirst von deinen To-dos durch den Alltag getrieben, hetzt von einem Listen-Punkt zum nächsten und Pausen sind eher zum Boxenstopp mutiert, anstatt dir echte Erholung zu schenken?
Dein Alltag? Wie ein Hamster im Rad.
Als wäre das nicht schon anstrengend genug, herrscht da auch noch diese Tyrannei in deinem Kopf:
Du leistest schon so viel. Du opferst dich auf. Und trotzdem ist da diese Stimme in deinem Ohr, die dir zuflüstert: „Das reicht noch nicht. Das geht noch besser. Streng dich mehr an.“
STOPP!
Hole tief Luft, halte einen Moment inne und frage dich:
Was wäre, wenn du diese Hektik, diesen Stress, diese Stimme ein für alle Mal stoppen könntest?
Du durchbrichst den Sog aus limitierenden Denk- und Verhaltensmustern, sodass….
● Du die Diktatur deiner Gedanken beendest und Platz und Raum im Alltag schaffst, um dich und schöne Momente wieder zu spüren.
● Du, anstatt atemlos deinem Leben hinterzuhetzen, deinen Rhythmus und die innere Balance wiederherstellst.
● Pausen keine weiteren Punkte zum Abhaken mehr sind, sondern kleine Miniurlaube, in denen du dir bewusst Zeit für dich nimmst – ganz ohne schlechtes Gewissen.
● Du Frieden mit deinen inneren Kritikern schließt, damit du zufrieden und gelassen durch den Tag gehst.
● Du mit klarem Blick erkennst, was DEINE Werte und Wünsche sind, damit du ein Leben führst, das dich mit Freude erfüllt.
Und wenn doch mal wieder alte Gewohnheiten und Stress anklopfen, schlägst du ihnen einfach die Tür vor der Nase zu.
Weil du bewusst lebst und entscheidest: ⇒ Kopf, Herz und Bauch im Einklang.
Genau das wünschst du dir?
Das Letzte, was du jetzt brauchst, sind weitere 08/15 Tipps!
Du durchbrichst den Sog aus limitierenden Denk- und Verhaltensmustern, sodass….
Vielleicht hast du schon einige der “tollen Tipps” aus Büchern und Co. umgesetzt. Vielleicht meditierst du auch schon täglich und fragst dich, warum du dennoch im Strudel von Stress und Hektik gefangen bist?
Das liegt nicht an dir! Diese Tipps sind meist zu generisch.
Was dir fehlt, ist jemand, der dich dabei begleitet, dir deinen persönlichen Gelassenheits-Weg zu entwerfen und diesen Schritt für Schritt zu beschreiten.
Genau deshalb unterstütze ich dich dabei, deine persönlichen Stressoren & Blockaden zu erkennen, hinter dir zu lassen und einen Weg zu finden, der dich sicher zum Ziel führt:
Mit meinem Online-Kurs- mit 8 Modulen zu deinem achtsamen und gelassenen Leben
Der Name ist Programm: In 8 Modulen lässt du Hektik und Hetze hinter dir, brichst aus deinen alten Verhaltensmustern aus und löst limitierende Glaubenssätze.
Damit schaffst du Raum, um dein Leben wieder aktiv selbst in die Hand zu nehmen und deinen Alltag und dein Selbstbild mit positiven Gedanken und Momenten zu füllen.
Darauf kannst du dich in den einzelnen Modulen freuen:
- Verstehe, wie Achtsamkeit deinen Stress auflösen kann
- Analysiere dein persönliches „Stress-System“ und leite individuelle Ziele ab
- Nutze die Übungen, um vom Denken ins Spüren zu kommen
- Entdecke deine Werte und deren Nutzen für dich
- Orientiere dich und richte deine Entscheidungen daran aus
- Nutze die Übungen, um werteorientiertes Denken, Entscheiden und Handeln zu üben
- Lerne, deine Gedanken selbst aktiv zu steuern
- Gewinne damit neue, positive Blickwinkel auf dein Leben
- Nutze die Übungen, um deine Fokussierung zu verbessern
- Lernen auf deinen Körper und seine Signale zu achten
- Entwickele deinen Weg, um im Alltag unkompliziert körperliche Entspannung zu erreichen
- Reduziere durch bewussten und achtsamen Umgang mit deinem Körper den Stress
- Steigere deine Bereitschaft, unangenehme Tatsachen und Gefühle auszuhalten
- Identifiziere deine Anti-Akzeptanz-Strategien
- Entwickle und übe deine persönlichen Akzeptanz-Sätze
- Identifiziere und löse blockierende Glaubenssätze
- Gewinne Distanz zu deinen Gedanken und stoppe den Autopiloten
- Nutze die Übungen, um deinen inneren Beobachter zu aktivieren
- Nimm deine Gefühle an, ohne dass sie dich übermannen
- Verstehe deine Gefühle und werde ihr größter Fan
- Setze deine Gefühle als Kompass und Motor (Richtung und Energie) ein
- Verbinde dich mit dir – spüre dich endlich wieder
- Erkenne, dass du alles hast, was du brauchst, um ein Leben in Fülle zu führen
- Manifestations-Übung: Deine Vision von deinem achtsamen, gelassenen Ich, das spürt, was es braucht und gut für sich sorgt.
In monatlichen Live-Webinaren gemeinsam deinen Fragen nachgehen und Erfolge feiern
In monatlichen Live-Webinaren gemeinsam deinen Fragen nachgehen und Erfolge feiern
Manchmal stecken wir so tief in unserem Alltag fest, dass wir selbst Stolpersteine und Blockaden nicht mehr sehen.
Nutze daher die monatlichen Webinare für einen klaren Blick. Dort kannst du deine Situation persönlich mit mir beleuchten und dir Lösungsimpulse holen.
Zudem bekommst du eine ordentliche Portion Motivation, um deine Strategien auch wirklich umsetzen, dranzubleiben und kannst dich mit Gleichgesinnten austauschen.
Gemeinsam setzt du jeden Tag kleine Schritte um und spürst, wie gut sie dir tun. So schaffst du es langfristig Gewohnheiten zu etablieren, die dich und dein Leben mit Freude erfüllen.
Dein Kurs im Überblick
● 8 Module, mit knackigen Videos zum Thema
● Hilfreiche Workbooks, die dich auf deinem Weg unterstützen
● Audios & Übungen, um das Wissen gleich anzuwenden
● 12 monatliche Live-Webinare für mehr Umsetzungs-Tipps, in denen du anonym bleiben kannst
● E-Mail-Support, falls doch mal eine Frage aufkommen sollte
● Mein fundiertes Wissen und die Erfahrung aus 30 Jahren Psychologie und Psychotherapie. Meine Erkenntnisse als ehemaliger Workaholic, Mutter von 3 Kindern und einem Leben mit vielen Hochs- und Tiefs.
199 Euro
Wenn du also endlich den Stress und die Erschöpfung hinter dir lassen willst, melde dich jetzt an:
So fühlt sich dein Leben nach dem begleitenden Online-Kurs an:
● Du startest mit einem Lächeln in den Tag und freust dich darauf, all die kleinen Alltagsmomente bewusst zu genießen.
● Den Tag (und deine To-dos) meisterst du mit voller Energie, weil DU das Tempo vorgibst, dir Pausen gönnst und dich nicht von Perfektionismus und zu hohen Ansprüchen hetzen lässt.
● Sollte der Stress anklopfen, begrüßt du ihn freundlich und weist ihn konsequent ab. Du weißt, was zu tun ist.
● Zwischendurch nimmst du dir ganz selbstverständlich Zeit, etwas nur für dich zu tun. Du erkennst an, was du alles leistest.
● Am Abend reflektierst du und spürst dabei ein wohliges Gefühl im Bauch: Denn du hast deine Aufgaben entspannt erledigt und deinen Tag so gestaltet, wie es dir entspricht: Nach deinen Bedürfnissen, in deinem Tempo.
● Und auch, wenn nicht immer alles super läuft, spürst du diese innere Ruhe, weil du mit dir selbst im Reinen bist und weißt, dass du die Stärke besitzt, selbst schwierige Herausforderungen zu meistern.
Wer dich auf deinem Weg zu mehr Achtsamkeit und Gelassenheit begleitet
Ich bin Sabine. Diplom-Psychologin, psychologische Psychotherapeutin, Mensch und Bewusstseins-Trainerin.
Seit über 25 Jahren begleite ich Menschen in Veränderungsprozessen. Dabei habe ich gemerkt, dass viele Menschen, die eine Therapie aufsuchen, bereits viel zu lange in Erschöpfungszuständen feststecken. Die Therapie kommt dann sehr spät, präventive Maßnahmen fehlen. Ich höre oft: Hätte ich das doch eher gewusst!
Es fehlt eine Art System, um langfristig gut für sich zu sorgen und Herausforderungen sicher zu meistern.
All mein Wissen und die Erfahrung als Psychotherapeutin, Coach und Mensch sind in diesen Online-Kurs geflossen.
Meine Botschaft an dich: Du bist der wichtigste Mensch in deinem Leben.
Freu dich daher auf eine Kombination aus fundierten Strategien, ehrlicher Kompetenz, Mitgefühl und einer ordentlichen Portion Optimismus und Humor.
Denn dein Weg zu einem gelassenen und achtsamen Leben darf dir Freude bereiten!
Vielleicht kennst du mich auch von…
Sabine ist bekannt aus:
…und aus meinem Podcast.
Bevor du buchst, fragst du dich…
Reserviere dir jede Woche ca. 60 Minuten für die Videos und das Workbook. Dazu kommen die Audio-Übungen, die du in deinem Alltag einfließen lassen kannst z.B. morgens zum Kaffee, in der Mittagspause oder vor dem Einschlafen. Da der Kurs auch Freude machen, gehe in deinem Tempo, auch wenn du länger brauchst als 8 Wochen.
Wichtig: Der Kurs ersetzt keine Therapie. Er kann dich begleitend unterstützen oder die Zeit bis zu einem Therapieplatz überbrücken. Besprich das gern auch mit deinem Arzt oder deinem Therapeuten, wenn du einen hast.
Dann schreib mir eine Mail an achtsam@sabinebimmler.de und ich melde mich asap bei dir zurück.