#003 Atemübung. Beobachte Dich beim Atmen

Heute machst Du eine Atemübung, die Dich entspannt und Dir gleichzeitig ermöglicht, die Distanzierung von Dir selbst zu üben. Du schaust Dir beim Atmen und auch beim Denken zu ohne Einfluss zu nehmen. Erhellend und entspannend- gleichzeitig. Genieß diese kleine Pause.

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Shownotes:

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Dieser Podcast Reif für die Couch? gibt Dir Ideen und Hilfe zu den folgenden Krankheitsbildern und Symptomen: Depression, Angst, Angststörung, Angstzustände, Soziale Phobie, Erschöpfung, Burnout, Burn-Out, Panik, Panikstörung, Panikattacken, Grübeln, Sorgen, Stress, Zwänge, Zwangsstörung, Achtsamkeit.

Der Podcast Reif für die Couch? verknüpft Erkenntnisse aus der Psychotherapie, insbesondere der Verhaltenstherapie und der Psychologie. Mein Ziel ist es der beste Psychologie Podcast zur werden. Inspiriert wurde ich durch großartige Vorreiter wie Laura Malina Seiler mit Happy Holy Confident, Tobias Beck mit Bewohnerfrei und dem Podcast von gedankenTanken.

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Deine Sabine