Heute werde ich dir kurz erklären, wieso deine Gedanken und Gefühle dich immer weiter jagen, wenn du dich nicht mit ihnen anfreundest. Unangenehmen Gedanken und Gefühle ausweichen. Das nennt man Erfahrungsvermeidung....
Eine Zuhörerin empfand die bisherigen Beispiele zur Angstbehandlung als unrealistisch und wünschte sich etwas zu „realistischen“ Ängsten. Die klassische Spinne als Beispiel stellte sie nicht zufrieden. In dieser Folge spreche...
Eine kraftvolle Intervention für Distanzierung von belastenden Gefühlen und Gedanken. Es geht um Loslösung, wenn die Gefühle außer Rand und Band sind. Wenn Sorgen dich „übermannen", du in Gedankenschleifen festhängst,...
Das Beste was mir in meinem Leben als Psychotherapeutin begegnet ist, war der Ansatz der ACT (Acceptance and Commitment Therapy). Und zwar nicht nur als therapeutisches Handwerkszeug, sondern auch für...
Um gut durch eine Krise zu kommen, braucht es Flexibilität im Denken und Handeln. Sind mehrere Menschen betroffen, braucht es Solidarität. Ich melde mit dieser Folge meine persönlichen Zweifel an,...
Janine Utsch, Moderatorin und Sprecherin, war bei mir zu Gast. Sie erzählt in dieser Folge, wie ihr Körper sie zu einer dringend notwendigen Auszeit gezwungen hat. Psychosomatik, Burn-out, Gesichtslähmung. Wie...
Magst du dich? Mit dieser grundlegenden Frage beschäftigen wir uns heute. Vielleicht gehörst auch du zu den Menschen, die sich ablehnen, die sich innerlich ständig rügen und oft maximal enttäuscht...
Heute habe ich Dr. Elke Franzki bei mir zu Gast. Sie ist Frauenärztin und Sexualberaterin. Sie berät Frauen und Paare auf dem Weg zu einer erfüllten Sexualität. „Mit Lust und...
Das Erforschen der eigenen Werte wird oft vergessen. Unsere Werte geben uns jedoch Orientierung bei größeren Entscheidungen und auch im Alltag. Wofür du deine Energie und Zeit einsetzt, sollte das...
100. Wow. Ich bin so stolz. Und dankbar. Vielen Menschen möchte ich mit dieser Folge „Danke“ sagen: auch Dir! Ich möchte dich auch gleichzeitig davon überzeugen, was Dankbarkeit für dich...