Angst vor der Angst. Warum sie entsteht und wie du den Kreislauf durchbrechen kannst
Schön, dass du hier bist. Vielleicht kennst du dieses Gefühl: Eigentlich ist gerade gar nichts Bedrohliches passiert – du sitzt im Auto, bist im Supermarkt oder liegst abends im Bett – und plötzlich taucht ein Gedanke auf: Was ist, wenn die Angst wiederkommt? Vielleicht fragst du dich dann, ob dein Herz schneller schlägt, ob dir […]
#015 Trauma, Angst & Nervensystem verstehen – Interview mit Oda Ewald
In dieser Folge von „Reif für die Couch?“ spreche ich (Sabine Bimmler) mit der ganzheitlich behandelnden Ärztin Oda Ewald aus Köln über ein Thema, das unglaublich viele Menschen betrifft – oft ohne dass sie es wissen: Angst, Trauma und das Nervensystem. Oda erklärt super anschaulich, was im Körper passiert, wenn das Nervensystem dauerhaft im Alarmzustand ist […]
#014 Akzeptanz- und Commitment-Therapie (ACT): Mit Angst leben – statt gegen sie zu kämpfen
Viele Menschen mit Angst, Depression, chronischem Stress oder innerer Leere versuchen jahrelang, ihre belastenden Gedanken und Gefühle zu kontrollieren oder zu vermeiden – oft ohne nachhaltigen Erfolg. In dieser Podcast-Folge erfährst du, warum genau dieser Kampf das Leiden häufig verstärkt und wie die Akzeptanz- und Commitment-Therapie (ACT) einen völlig neuen, wirksamen Weg eröffnet. ACT gehört […]
#013 Angst und der Körper: was dein Nervensystem dir sagen will
Angst fühlt sich oft überwältigend an – Herzklopfen, Enge, Zittern, flacher Atem. Viele Betroffene versuchen dann, ihre Angst wegzudenken oder zu kontrollieren. In dieser Folge von Reif für die Couch? schauen wir genauer hin: 👉 Angst beginnt nicht im Kopf, sondern im Körper. Ich erkläre, wie unser autonomes Nervensystem funktioniert, welche Rolle Sympathikus und Parasympathikus spielen und warum Angst eine Schutzreaktion ist – keine […]
#012 Prokrastination, Angst und Selbstwert. Was wir vermeiden, wenn wir vermeiden
Kennst du das Gefühl, wichtige Aufgaben immer wieder aufzuschieben? In dieser Folge tauchen wir tief in die Psychologie der Prokrastination ein – und zeigen, warum es selten Faulheit ist, sondern oft Angst, Selbstzweifel oder Perfektionismus dahinterstecken. Wir erklären: Warum Anstrengung oft nur ein sichtbares Symptom für tiefere Ängste ist Wie Selbstwertbedrohung das Aufschieben verstärkt Welche […]
#011 Wenn ein Teil von dir Angst hat: das innere Team verstehen
Angst kann sich manchmal so anfühlen, als würde sie alles einnehmen. Als wärst du Angst und nicht einfach ein Mensch, der gerade Angst erlebt. In dieser Podcastfolge lade ich dich ein, Angst aus einer anderen Perspektive zu betrachten: als einen Teil deines inneren Teams, nicht als dein ganzes Wesen. Diese Folge ist ruhig, begleitend und […]
#010 Dein innerer Antreiber – Wie er dich stärkt oder bremst
Angst ist kein Zeichen von Schwäche. Sie ist ein Signal deines Körpers. Wenn du lernst, deinen Körper zu beruhigen, folgt der Kopf oft von selbst. Was der innere Antreiber wirklich ist (leicht erklärt, ohne Fachjargon) Warum vor allem Frauen zwischen 40 und 50 besonders sensibel darauf reagieren Die fünf typischen Antreiber – und wie du […]
#009 Den inneren Kritiker besänftigen – warum Selbstkritik entsteht und wie du liebevoll damit umgehst
Der innere Kritiker meldet sich oft genau dann, wenn wir uns unsicher fühlen, Fehler machen oder unter Druck stehen. Seine Stimme kann hart, abwertend oder beschämend sein – und trotzdem verfolgt sie meist ein Ziel: Schutz. In dieser Podcastfolge von Reif für die Couch? schauen wir gemeinsam auf den inneren Kritiker – nicht als Feind, […]
#008 Fokussierung Der Aufmerksamkeit – Mehr Achtsamkeit Im Alltag
🎙️ Hast du das Gefühl, dass dein Kopf ständig voll ist und du dich kaum auf eine Sache konzentrieren kannst? In dieser Episode erfährst du, wie du deine Aufmerksamkeit bewusst fokussierst, um achtsamer zu leben und deine Konzentration zu steigern. 🔹 Warum ist Fokussierung der Schlüssel zur Achtsamkeit? 🔹 Einfache Übungen für mehr Konzentration im Alltag 🔹 Wie du Ablenkungen […]
#007 Heilung des inneren Kindes mit Anja Plattner
🎙️ Podcast: Heilung des inneren Kindes mit Anja Plattner In dieser Episode spreche ich mit Anja Plattner, Autorin des Buches „So heilt das Kind in dir“. Wir tauchen tief in die Themen innere Kindheilung, Selbstverbindung und Seelenstärkung ein. Erfahre, wie du emotionale Wunden heilen und deine Einzigartigkeit entfalten kannst. 🌟 Highlights der Episode: ✔ Was bedeutet innere Kindarbeit und warum ist sie so wichtig? ✔ Wie du […]