Gedanken, Gefühle, Verhalten hängen zusammen. Stell‘ dir das Ganze als ein Dreieck vor. An einer Ecke stehen die Gedanken. Die zweite Ecke des Dreiecks steht für die Gefühle. Die dritte...
Verschmelzen oder „fusionieren“ wir mit unseren Gedanken, haben diese direkten Einfluss auf unsere Gefühle. Anders ausgedrückt machen wir diese Gedanken dann zu unserer Wahrheit und dann fühlen wir diese Wahrheit...
Wir Menschen sind stolz auf unser Gehirn und unseren Verstand. Das ist auch gut so. Aus meiner Arbeit aber weiß ich, dass unser Gehirn sehr fehleranfällig ist, insbesondere große Gefühle...
Was macht eine toxische Beziehung aus? Sie kostet mehr Kraft kostet als sie Positives gibt. Einer der Partner (meist der anhängige Teil) zeigt immer mehr Vergiftungserscheinungen (Selbstwert sinkt, Selbstzweifel/Ängste/Hilflosigkeitsgefühle wachsen)...
Heute erzähle ich dir von Nina. Sie hat ein email Coaching bei mir gebucht. Ihr Thema ist mangelndes Selbstbewusstsein, aus Angst abgelehnt zu werden. Du erfährst, wo sie gerade steht...
Sätze wie “Du bist einfach zu blöd“ oder „Das schaffst du sowieso nicht.“ gehören regelmäßig zu deinem gedanklichen Selbstgespräch? Dann ist diese Folge genau richtig für dich. Warnend erkläre ich...
Du fühlst dich so als wärst du nie genug? So geht es auch Betty, einer Zuhörerin, die mir eine lange email schrieb. Diese Podcast-Folge ist eine Antwort auf ihr Erleben...
Du zeigst immer wieder wie automatisiert Verhaltensweisen, die dich nicht weiterbringen? Dann liegen dahinter vermutlich mächtige Glaubensätze, die in deiner Lerngeschichte entstanden sind. Am Beispiel des schnellen, hastigen Sprechens zeige...
Und hier kommt eine Übungsfolge zum Thema Achtsamkeit. Für dich habe ich eine kurze Geschichte und zwei Übungen aufgesprochen. Damit möchte ich dich für mehr Achtsamkeit in deinem Alltag gewinnen....
Hier kommt die erste Übung zum Thema Achtsamkeit. Diese 5 Minuten Übung hilft dir, deinen inneren Beobachter zu stärken. Ziel: Mehr Achtsamkeit im Alltag. Für mehr innere Ruhe, eine stabile...